沈浔&ldo;艹。

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如果有那种技能满点的系统，她相信自己会毫不犹豫的把厨艺加满。

来福依旧很捧场的晃着尾巴跟在沈浔身后，沈浔把装有烤鸡翅和鸡腿的盘子放在桌上，从空间里拿出一罐冰镇可乐。

来福在沈浔小腿上蹭来蹭去，沈浔拿了一个鸡腿给它，没放辣椒，来福还是第一次吃带有腌料的烤鸡腿，瞬间就被折服。

吃完后沈浔站在窗前，用望远镜看向外面，水已经漫到二层楼梯的位置，具体看不太清，

小区门前有人影，沈浔调好望远镜，对着小区大门看去，暴雨遮蔽了视线，只能模糊看见几个人影，应该是去商场的人回来了。

一个大桶，里面装满了东西，几个人手里都拿着绳子，牢牢握着，还有四人在后面推。

沈浔很快收回望远镜，拉上窗帘。

从空间里拿出拳击沙袋，放在客厅，固定放好，戴上红色的拳击手套，沈浔控制着力道，双手握拳对碰了一下。

一拳打在沙袋上，沙袋瞬间凹陷下去一个拳印，对手上的力道多了几分认知，沈浔甩了下手，这一次不准备控制力道。

对着沙袋再出一拳，嘭的一声，沙袋破了一个大洞，拳击手套也破了，沈浔摘掉护腕，这沙袋和手套是不能用了。

确认该以多大的力道进行击打后，沈浔从空间里拿出新的沙袋和手套，光这么训练肯定没意思。

沈浔从空间里拿出两个重二十斤的铁块，还有十斤的铁片，铁块绑在手臂上，铁片绑在小腿上。

绑好后沈浔站起身，铁块的重量不轻，她现在身上算是负重六十斤，抬起手臂活动了一下，最开始还好，到后面有些吃力。

把平板固定好，这上面有她下载的最全的拳击教程，新手到入门，号称傻子看了也能打两拳的程度。

沈浔照着上面演示的动作，一拳一拳的打在沙袋上，由于手臂和小腿负重，她一拳打出去的力量连最开始的一半都没有。

一个下午重复着那几个入门动作负重练习，最后沈浔实在累得不行倒在地上，身上的衣服都被汗水打湿。

来福嗅着沈浔脱下的拳击手套，把头钻了进去，沈浔抬手拍了一下它的屁股。

烧了一点热水，把身上的汗擦了一遍，沈浔把拳击手套放在沙袋上方。

第27章引狼入室

手臂和小腿上的肌肉比起上午的锻炼更加酸痛，足足打了两个多小时，沈浔才适应手臂和小腿上的重量。

到后面出拳速度逐渐快了一些，拿出筋膜枪和泡沫轴，沈浔给自己放松着肌肉，小腿和大腿上一片青紫色。

身体空有力量，但也得掌握在手里才是自己的。