到家后，姜胜立刻开始制作“海陆空生精煲”

。

鸽子、甲鱼、乌鸡都已经宰杀好了，清洗之后倒进锅里面，再放入各种药材进行熬煮，趁着闲暇的功夫开始练习八部金刚功。

练习了一遍之后，额头上已经出汗了，锅里面的“海陆空”

也沸腾了起来，然后大火转为文火继续熬煮。

他又打了一遍八部金刚功，然后开始做俯卧撑。

刚趴下去，两只胳膊便酸痛得差点撑不起身体，一直不停地颤抖，这是游泳的后遗症，不仅仅是胳膊酸麻，肩背、腰腹、臀部等部位，全都因为肌肉紧绷而酸麻。

“嘶嘶——”

姜胜抽着气，强忍着身体的酸痛做完了十个俯卧撑，汗水也已经顺着下巴流下来。

爬起来后，稍微休息了一下便开始做深蹲！

同样十个。

臀部和大腿面同样酸麻无比，尤其是大腿面，不停地颤抖。

做完十个之后，又改为俯卧撑。

一共做了三组。

做完之后，姜胜直接趴在了地上。

大口大口喘息着，汗水不停地淌下来，两只胳膊已经酸得连抬起来都做不到了。

不过虽然做的时候非常痛苦，但此刻躺在地板上流汗的感觉却又格外的爽。

他打开属性面板看了眼，脸上忍不住露出了笑容。

跑步、打拳、锻炼，让他的体质增加了0.05，力量以及敏捷则足足增长了0.1，精神也涨了0.03。

“自然增长，再加上练功的奖励属性点，估计最多三个月，我的身体素质就能达到普通人标准了。”

“话又说回来了，从这几天的锻炼情况来看，属性面板的‘普通人标准’明显偏高了，我虽然疏于锻炼，身体也处于亚健康状态，可是力量和敏捷，怎么也不可能比普通人少2.5啊？”

“不过具体怎么样，等回头我达到普通人标准时就知道了！

或许属性面板里面的普通人力量标准，是运动健将呢？”

……

文火足足熬煮了两个小时，将近1点钟的时候才熟透。

揭开锅盖，一股浓郁的中药香味飘荡在屋子里面。

他把海陆空生精煲盛出来放在盘子里，装了满满两大盘。