“行，你想试试也可以，就先用空杆吧。”

李保国面无表情的说道。

举重的看起来简单，却是一个带动全身肌肉关节的精密动作，必须像机器一般准确，他做的轻松是因为几十年如一日的练习。

除了基本的力量之外，还要考虑到柔韧性，以及诸多辅助肌群的强化。

一般的健美式练法以孤立动作为主，力量举会稍好一些，但二者归根结底和举重是不同的运动，有一定相关，但在细节处却天差地别。

陈立深吸一口气，站在杠铃前，脑海中不断回忆起李保国刚才的讲解，慢慢的整个人沉静下来，然后突然吸气，猛的发力。

像杠杆撬动，神经控制肌肉收缩，力线传导，杠铃在他手中轻若无物，轻而易举的完成了一次标准的挺举。

“第一次尝试……马马虎虎。”

李保国违心的称赞了一句，脸上并没有太多惊讶的表情。

“有哪里需要进行调整的吗？”

陈立放下杠铃，认真的问道。

“你的肩膀有些僵硬，上挺时的动作不够顺畅，还有，发力时过于依赖本身的基础力量，而忽略了身体的整体性……”

“好，我再试一次。”

陈立放下杠铃重新准备。

“小伙子，你没必要急于求成。”

李保国见状劝解道，“举重的练习不是一朝一夕的事情，我会把整个动作进行拆解。”

陈立却并不说话，而是一次又一次的举起杠铃。

一开始李保国还有些漫不经心，可慢慢的，他脸上的表情逐渐发生变化，这时就连站在一边的。

楠也发现了异常。

“爸，他的动作……”

“别说话。”

李保国声音沉重，对于他来说，举重的整个动作都已经刻入骨髓，他比任何人都清楚什么是标准，什么是完美。

而就在刚才，他眼睁睁的看着面前的年轻人从生涩到熟练，然后一点点改正打磨，前后不过10分钟，便将整个动作做到了无可挑剔的程度！

“这……这怎么可能？！”

李保国相信运动天赋的存在，因为他就是其中的佼佼者，可他也不会认为，有人只用10分钟就能抹平他们这样顶尖运动员10年的努力！

这不科学！

“你以前练过？”

李保国失声问道，这是他唯一能够想到的原因了。