战术训练从两点钟持续到了三点半，一个半小时的时间，在高静不断地喊停、纠正、演练中，球员们终于有点儿适应新的快攻要求了。

对高中篮球队的学生们来说，这的确很不容易，是非常大的挑战。

这些要求都是按照职业球队的标准规划的，在高速运转，对抗激烈的比赛中能够做到合理、冷静、随机应变地出球，考验着每个人的心理、经验、体能以及熟练度。

所以，这堂训练课每个人都很累，心累。

除了陆源，因为他还是没有资格参加球队的战术训练。

一个半小时的时间，其他人进行快攻战术演练，陆源则又被分配到外面操场练习运球，从之前的一个球变成了两个球，这回只有他一个人。

这对陆源来说同样是很大的挑战。

陆源的惯用手是右手，之前和白叶在宾馆训练的两个星期里，为了通过选拔，陆源着重训练右手，所以在选拔的运球考试里陆源几乎都是用右手完成运球，左手只是辅助。

所以陆源的左手运球及不上右手熟练，单独用左手进行练习还可以，可是两个手一起来就不行了，因为左右不均衡，速率、幅度都不同，左手总是慢一点。

为了克服这个问题，陆源从最简单的左右手同步运球、左右手交叉同步运球开始练习，再增加难度到双手试探步运球，双手交换运球，一刻不停地进行运球训练。

所以，训练课结束后，其他人心累，陆源手累。

“哎，手腕好酸啊，回去还要写作业。”

训练结束后，陆源和白叶、王友荣一起回教室，路上他一边抖着手腕一边抱怨。

练球辛苦陆源不怕，可是练完写不好作业就很闹心了，前两天他还因为作文字太丑被语文老师批评，因为这是他训练结束以后写的。

“多做拉伸和放松，多吃水果，好好休息，都练了三个星期了，手还酸。”

白叶在一旁说道，按理来说，刚刚开始练习胳膊手酸很正常，练了三个星期还酸，就有些不正常了。

陆源则回道：“今天不一样，今天左右手一起练，两个球，左手累，右手感觉更累。”

白叶听了有些惊讶，说道：“教练开始让你练双手同时运球了？”

陆源点了点头，说道：“嗯，高教练说，我的运球还是不够好，昨天晚上他给我演示的双手运球，真的很厉害！”

白叶听了没有说话，心中若有所思。

他知道陆源没有说谎，双手同时运球，为了保持左右手速率一致，一方面左手要加快，另一方面右手则要控制，这样一来右手反而更加疲劳。

这样的训练方法能够极大地提升球员的运球熟练度和手对球的控制能力，不过一般初学者很难练习，过早进行双球训练反而打击球员的自信心。

没想到，高静这么快就让陆源开始这样的训练，而且看上去他还练的不错。

白叶心中感叹，或许高静也已经发现了，陆源身上蕴藏的潜力，要用最好和最严格的方式去培养他。

相比白叶，王友荣的想法可就简单多了，他听陆源说自己可以两个手同时运球，惊奇地瞪大眼睛，说道：“你可以两个手一起运球啊？那不是和耍杂技一样了？你可真厉害，我一个手都费劲。”

陆源不好意思地笑了笑，说道：“高教练说我基本功不行，这样练才能尽快赶上你们。

你们今天练的怎么样？那个什么出球区，决定区，执行区的，我听了一头雾水。”

王友荣深表同意地点了点头，说道：“我也是满脑袋的问号，幸好教练说我个子高，多负责抢篮板就好了。

这个我擅长。”