但是接力可不一样，首先接力可以换人，4x100自和4x200自，因为是同种泳姿的接力，所以最多可以报6个接力大名额，但是这个接力大名额里面的人必须都参加接力。

也就是说，会有两个预留换人的名额给你。

想要报满6个人的接力名额，对参加接力运动员是有要求的，想报超过4人的接力名单的时候，需要你报的所有人全部达到a标。

如果你们国家接力整体成绩达标（部分道次成绩太突出把成绩拉进了标准），又凑不齐4个同泳姿能到a标的运动员，这时候就会允许降低标准凑4个人参赛。

女泳这边，200自这个项目，应该暂时不存在4个a标凑不满这种隐忧，但是想凑齐6个a标，还真不一定行。

100自可能更乐观一点，李诺霜记得100自好像是没有4a标参赛的，当然这个世界存在有所改变的可能，但她觉得凑满6a标应该也很难做到。

李诺霜想得很现实，她就是去争5号位和6号位的，只要她能游出来成绩，甭管什么稳定不稳定有没有大赛经验，她年纪摆在这里，绝对会让她上。

甚至如果极端一点的情况，她和另外一个24+的非主力都到了a标，成绩相差半秒以内，只要对方的省队不是特别能整名额的省队或者赞助商那说得上话，应该会上的也是她而不是对方。

“我知道的呀。”

吕秋松哽住：“那你说说？”

于是李诺霜把自己瞄准的项目和具体的目标说了。

不止如此，为了告诉吕秋松她没有在开玩笑，她甚至还额外多说了点东西。

“去年奥运会100自的a标是55秒58，200自的a标是2分整，经过时间的推移，大家水平都在进步，a标肯定是会有提升的。”

“我保守一点，算100的a表提到55秒整，200自的a标提到1分59秒好了，这两个就是我暂时给自己定的2008年3月或者4月全国冠军赛也是奥运选拔赛的时候游进a标。”

“按照目前国内游泳的情况，应该达到a标还是能进前6，接力最多可以报名6个选手，所以只要我到a标，参赛应该没有问题。”

“想参加全国冠军赛的话，作为新运动员，首先需要是省队注册，然后在2007年的全国青年游泳锦标赛、2008年的全国春季游泳锦标赛以及2007年的全国游泳锦标赛这三个比赛中任意一个中游出达到参赛标准的成绩。”

“这其中最晚的是春锦赛，一般在每年的1月左右举办。

所以最迟最迟我需要在这个比赛中拿到全国冠军赛的参赛资格。”

“春锦赛对参赛人员的成绩也有一定的规定，但是不是特别高，只要是15个月内游出来的成绩都可以用来报名。”

“所以我可以在之前参加一次青少年分站赛或者其他比赛，拿到有效成绩以后就可以报名。”

“针对这个目标，我自己其实也有一个大概的分段的计划，正好吕教你问起来了，我也想把这个分段的目标跟您仔细商讨一下，看有没有实现的可能。”

“上次比赛的时候我的100自看起来很不乐观，是因为我当时频率整个就游错了，50自改了频率以后有一个比较良好的提升，按照我个人的特性进行估计，我现在的100自应该是刚好挂住一级的样子。”

“100自这三个月的主要目标就是找到一个比较有效的频率，应该在1月之前能够有一个相对稳定的技术体系，那时候成绩应该可以进1分。”

“我的目标是在2007年1月之前把100自提升到57秒内，这样一来，2008年4月之前进行一定的针对短距离的特训，是有希望达到55秒之内这个目标的。”

听之前，吕秋松觉得李诺霜是因为对这件事情完全没有概念，想起来我要上奥运这个口号，就给喊出来了。

听完以后，他觉得自己想左了，李诺霜不是没有概念，她是太有概念了，所以觉得自己做这个分段目标是有机会可以达到的。

而且这个分段目标和每年计划一出来，虽然它听起来非常地理想化，但你要说这东西一点实现的可能性都没有，倒也不是那么的绝对。

唯一一个问题是，你作为运动员把这些事情全部都计划好了，那还要我这个教练干嘛的？

不行，不能就这么听了就当听完了，至少得提点意见吧，他不能听完以后一言不发就说仨字——挺好的。

想一想，赶紧想一想，有没有什么意见能提的？

想到了！

“你有忽略一个比较大的问题，成绩是越往上提升就越困难的，可能你进57秒以后花一年的时间都不能提升1秒呢？”

“有理想是很好的，但是在把理想具体化的时候也要考虑到一定的实际。”

得到提醒以后李诺霜还真的认真反思了一下自己的这个目标。

她确实经历过游一年才努力提升了1秒不到的阶段，但这是把53秒提升到52秒5，是16岁到17岁之间的这个阶段。

这个阶段，她首先没有主练自由泳，其次肩关节出了大问题，训练效果没有得到保证，情况不一样。

目标确实定得有点高，但是目标就是用来搏的嘛，不定高点怎么激发自己的斗志。

但她也不好跟吕秋松解释那么多，教练说她就听呗，反正到时候就知道她定的目标到底是目标还是空想了。

看她点头，吕秋松在心里松了口大气。

还好，挑出来毛病了，老脸保住，问题不大。