“今天晚上和乔斯的打斗继续，他还是很容易击中我，我并没有因为学习到了欧得利教练的技术而截然不同，看来，功夫还要一步步的练习，不可能突飞猛进。

晚上睡觉，我会继续修行五马分尸大摊尸法。

我在网上查了，大摊尸法是密宗佛教的一种修行，而教练加上了五马分尸的冥想，应该是一个伸筋拔骨的意思。

还有一点，就是哪怕是吃饭，都要有一套助消化的按摩吞咽术，如果把养生的细节，融入生活中的每一个细节之中，身体素质肯定会大大提高。

人生最重要的两件事，吃饭，睡觉，占去了人生大量时间，细节一定要掌握好。”

“苏劫，记住，细节决定成败，一定要记住。”

按照每天的习惯，苏劫还是写日记做总结。

第7章三种炼法，文炼武炼加横炼

七月九号这天一大早，才凌晨三点钟，苏劫就起来了。

他是昨晚九点钟睡觉的，一上床就开始用欧得利教授他的五马分尸大摊尸法睡觉，渐渐的，他就进入了一种非常安宁的状态。

虽然他只睡了六个小时，但比起平时睡十个小时更有精神。

起来的时候，苏劫简直是神清气爽。

他飞速洗漱，就来到了学校外欧得利的小院中。

欧得利似乎早就知道他会来，搬个太师椅，躺坐在小院中，看天上的云淡风轻。

夏天的凌晨其实很舒服，微风轻拂，极其凉爽，而且这里院落内外都不知道撒了什么驱虫药，连半个蚊子都看不到。

“来了，比我想象的要起来早。”

欧得利眼神中似乎有惊喜：“昨晚应该睡得很好吧。”

“睡得太香了。”

苏劫觉得浑身都有用不完的劲：“教练，今天教我什么东西？”

“先教你一趟关节操运动。”

欧得利站起来，做个几个动作：“在训练之前，最重要的是热身，而热身之中，关节最重要，关节之中，膝关节，腕关节，是人体之中最脆弱的，也是最容易受损的，所以一定要在保护好的同时，进行强化。

拳击手都是要进行缠腕，就是为了防止打沙袋的时候，腕关节被冲击。

同时也要戴好护膝。

当然，最好是在做关节操的时候，涂抹舒筋活络的药油。

明伦武校的各种药物还是很不错的。”

苏劫就跟着欧得利一起做关节操。

这关节操很舒缓，平和，慢慢的运动，和太极拳有些类似。

“教练，这难道是新式太极拳？”

苏劫运动着，渐渐的全身就开始发热，尤其是一些关节地方，很是舒服，而且大脑皮层产生了一种兴奋的感觉。

“所有的运动，最大的好处，就是可以在人体之中产生多巴胺和内啡肽。