尼古搔了搔脸，解释道：「你看我长这么大只，不稍微减点肥，行吗？」

「没那个必要，」清濑一口打断他的话，「你已经在练习中运动过了，不用刻意减肥也会瘦。

过度节食会搞坏身体，请你好好吃饭，注意营养均衡。

」

「好吧。

不过，要是练习没办法有效消耗我的脂肪，我就真的要开始节食了。

」

「我估计你到夏天一定会瘦下来，不过，」清濑让步了，「万一没瘦下来，到时我们再想办法吧。

拜托你千万不要一个人乱来。

」

神童在一旁听着听着，不禁疑惑。

「体重轻会比较有利吗？身体瘦了，体力不是也会变差？」

理论派的阿雪回答了神童的问题。

「当然不能过度减肥，因为不只会引发贫血，也会造成心脏的负担，对身体健康造成危害。

但是基本上来说，还是瘦一点比较好；去除身体多余的脂肪后，心肺功能也能提高。

就好比赛车，大家都希望车体轻一点、引擎有力。

两者的道理是一样的。

」

「原来如此。

」神童听得心服口服，不再多问。

「阿雪说得没错，」清濑扫视众人一圈，「就像赛车，为了找出车体的最佳平衡点、提高引擎性能，必须反复试驾一样，跑者也必须借由每天练跑来锻炼体魄。

如果只是一味求快、求速成，反而会出现反效果。

请大家一定要注意。

」

「另外，练习完毕后，即使肌肉只是微微发热，也必须马上拿冰块冰敷，热身操和按摩也绝对不能省略。

除此之外，大家还必须服用营养补充剂，摄取容易流失的铁质等营养素。

」

清濑接着又教了大家许多预防受伤、维持体能的方法，然后才宣布：「解散。

」

在回竹青庄的路上，阿走碰巧和尼古走在一起。

体重的事，再加上戒烟，让尼古的压力无处抒发，整个人看起来死气沉沉。

这种时候，最好聊些快乐的话题。

但阿走想了半天，还是没想到半个。

「阿走，你猜今天晚餐吃什么？」最后反而是尼古率先打开话匣子。

我这个人，除了跑步之外还真的一无是处啊，阿走不禁气丧地想。

「我猜是咖喱。

因为在练习前，灰二哥叫我去商店街买咖喱块。

」

阿走脑中闪现一个点子。

对了，商店街！