她现在的力量不咋地，拉这个弹力带有点勉强，因此做的时候表情上难免就有点龇牙咧嘴。

其他三个人又好奇又好笑地看她做这些动作，李诺霜不介意这种围观，专注地做自己的训练。

每个动作都完全做到位对现在的她而言还是有点困难的，主要还是力量不够。

李诺霜选择往前挪动了一下脚步，让自己需要发力的距离变短，但是保证自己每一次的动作是标准的，并且没做一次给到自己充分的休息时间后再进行下一次。

所以在外人看来，她不像在训练，更像在玩这个绳子。

教练安排了五分钟的岸上划水动作复习，然后准备给四人布置一下训练任务。

过来一看，李诺霜已经先练上了。

陶正明仔细观察了一下李诺霜的动作，发现她确实练得没什么问题，顿时就感觉有些挫败。

这孩子，基本不太用他教什么啊，游泳不用教，现在居然连陆地的体能训练也不用教了。

“你什么时候会用这个训练的？”

李诺霜肯定是不会承认的：“啊？没有训练啊，我就是看到这个绳子好像有弹力的样子，所以用来拉一拉。”

“教练，这个圈圈一样的绳子要怎么玩，套呼啦圈一样吗？”

陶正明的挫败消失了，你看果然还是有不会的嘛，轮到他这个教练出场了。

大致教了一下四个人怎么用弹力带训练，陶正明又回去管正经交了钱的学生，留着他们四个在这边自己训练。

李诺霜忍不住扶额，陶正明这个撒手掌柜撒手撒得是整体痛快啊，弹力带这东西练着，如果掌控不好那个度，是会产生拉伤的。

这个弹力带反正对她而言磅数是有些大的，环状的弹力带她现在只能用腿套进去，撑开一点点，套着弹力带走路效果跟捆根绳子走路没什么区别。

她是知道这东西要怎么练的，其他仨可不知道，万一逞强给自己练伤了，那可够陶正明喝一壶的。

心真大啊。

李诺霜有心提醒一下其他几个人练的时候拉不开就算了，别强行发力去拉，但是她又没什么立场，而且跟其他几个人也不熟。

所以，她暂时就点到为止了。

“这东西拉开好像要好大的力气的样子，应该不是给我们这个年纪的人用的，应该不完全拉开也没什么关系吧。”

鬼知道她这话怎么就激起了原本上午班那个人的胜负欲，对方用下巴高傲地给她送了一个甩头。

“是你力气小吧，我就能拉开。”

李诺霜转过身去观摩了一下他怎么拉开的，全身发力气沉丹田快速刷地就是一下，然后迅速松手让弹力带弹了回去。