她没在房间里多耽搁，转身走到屋后的小树林，脚踩在松软的落叶上咔吱作响，天然氧吧给人焕然一新的清爽。

身后偶有零星几个脚步声传来，又很快远离，姜莱没有回头打招呼，生怕忍不住找人聊天，破坏了灵修中心的规矩。

依据导师的介绍，灵修中心推崇的是靠内观之法窥探内心。

内观是古印度最古老的修行方法之一，用以洞察现实的真实本质。

相传佛陀在35岁的时候通过这个方法成佛，此后余生，他一直致力于传授此法。

而随着越来越多不同的冥想方法衍生而出，真正的内观之法反而失传于印度，却意外被缅甸保留了下来。

人类的眼耳口鼻是和外界事物产生联系的桥梁。

一旦建立联系，人们往往会对外界信息做出反应，有反应就会有欲望，欲望则会带来痛苦。

学员们听得一知半解，“如果是好的反应呢？也会带来痛苦么？”

导师笑了笑，“当然，比如你吃到好吃的很开心，这是好的反应；可如果你想再吃却吃不到，就会痛苦。”

内观认为万物并非永恒，痛苦和快乐皆是过眼云烟，通过观看到事物的真实面目，便可以达到一种平等安稳的心态。

而未来七天，姜莱即将经历的就是这样一个“自我净化过程”

。

根据项目安排表，前三天是呼吸训练，主要靠观察和专注呼吸来培养内心的平静，集中思绪。

呼吸训练场地不定，大家可以自行选择一处安静的角落或在自己的房间之中进行。

姜莱有练习瑜伽的基础，对呼吸训练不算陌生。

可当她真的身处深山之中与世隔绝，脑子反而嗡嗡作鸣一时半会停不下来。

脑海中场景不断更迭变幻毫无规律，内心的嘈杂逐渐盖过了呼吸，姜莱几次三番不得要领，只能悻悻地逼着自己不断重启呼吸训练。

开始的三天远比想象中过得艰难。

当人彻底斩断和社会的联系，并没有意料中的如释重负，反而陷入一种神经质般的不安定和焦躁之中。

姜莱自认为已经做好了充分的心理准备，却在每一晚入睡前和清晨睁开眼的瞬间频频闪过放弃逃跑的念头。

好几次她万念俱灰地想，如果不是梁知予开车送她来，而是她自己驾车，大概率会抵挡不住心魔的控制提前撤退。

她反复摸着口袋，习惯性寻找手机；哪怕事先已经和家人朋友还有导师打了招呼，她依然不可自控地担心会错过什么重要信息。

这份不安定感如蚂蚁般啃咬着她的心智，每咬一下，就动摇一分，相当抓狂。

时间在这里也变得巨慢无比，每一秒都拖拽着她的心神。

姜莱总会早早上床，眼睁睁看窗外光线彻底消失，再合上眼，回顾这一日看到了什么，吃到了什么，见到了几个活人。

世界突然冷清的只剩她一人，难以排解的寂寞逼得她不得不和自己频繁对话。

对话从简单的“饿不饿”